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好身材需要练出来,简单的8个瑜伽体式,随时随地都可以练_健康频

发布日期:2020-05-26 04:22   来源:未知   阅读:

小密语录:身材好的女生能够驾驭更种类型的衣服,每个女生都想买很多很好看的衣服,但是因为身材的原因有些衣服不得不放弃,下面我们就一起来探究怎样练出别人认为的完美身材吧!

夏季一到很多女生都会穿比较凉爽的衣服,比如小短裤、小吊带、露脐装等等,这就是考验身材的时候,如果拥有完美翘臀小蛮腰少女臂,这些衣服穿出去不仅吸睛而且令人羡慕。瑜伽是最近很多女生都选择的运动方式,因为坚持练习就能达到想要的效果,那么下面大家一起来看看吧!

Look1:轻松拥有完美翘臀

首先右腿向前迈开一步,尽量垂直于瑜伽垫上,左腿向后伸展并伸直,双腿打开一定的距离,要大于90度,直到臀部有收紧的感觉,接着上半身挺直,双手向前后打开伸直,高度与肩部在同一直线上,手掌向着地面,头部面向在身体前方的右手,眼睛平视看向远方。

首先双腿并拢站在瑜伽垫上,然后臀部稍微往后坐,类似半蹲的姿势,同时要收紧臀部,调整好身体的平衡后,上半身挺直,双手向上方抬起并伸直,宽度与肩同宽即可,头部自然的稍微抬起,眼睛看向远方。